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身上5个地方搓一搓,强心健脑好处多!每天只花几分钟
2019-11-06 18:47:50 点击次数:963次

在中医的概念中,气血是人体的两种基本物质。气促进和调节人体新陈代谢,维持内脏的运作。血液沿着脉搏流遍全身,为我们提供营养。

如果气血不畅通,人的抵抗力就会减弱,可能会出现畏寒、疲劳、精神衰弱和四肢麻木。

尤其是天气转凉的时候,如果每个人都能滋养气血,舒筋活络,那么疾病就没有机会打扰我们了。

今天,我想简单介绍几种疏通血管和促进血液循环的运动。这些练习可以随时随地进行。

1、搓搓手保护心脏

手掌连接着你体内的五脏六腑。经常搓手有利于刺激相应的经络穴位,疏通血管。特别是心脏,它的手有两条心经相连。搓手也能抵御寒冷、冻结和锻炼小脑。

方法是将手掌和手背搓在一起,最好直到手掌有点热和出汗。

2、多揉揉脚的大脑

脚被称为“第二颗心”。脚背连接全身的神经和血管,但它是离心脏最远的部分,所以它经常容易出现血流不畅。

经常揉脚底有助于治疗高血压、神经衰弱、头晕、头痛、耳鸣、失眠和胃肠疾病,还能健脑。

方法是:用左手掌摩擦右心,用右手掌摩擦左心,直到心脏发红发热,然后用热水浸泡双脚,效果更好。

3.揉揉脑袋可以提神。

当大脑中的血液循环不顺畅时,我们会感到头晕、头痛、严重、昏厥、脑梗塞等。

经常擦额头可以增加大脑的血氧输送,刺激神经细胞的活动,从而起到提神的作用。

方法是:沿着发际线向左和向右擦前额,也可以用手指梳理头发和按摩头皮。摩擦后注意保暖,不要着凉和吹冷空气。

4.揉耳朵控制三高

耳朵是人体刺激全身许多经络和内脏的第三个地方。经常揉耳朵尤其有助于调节三高、恢复意识、明目和滋阴。

方法是:用手指从上到下沿着外耳摩擦,注意耳蜗和耳朵后面的凹槽,并摩擦直到耳朵有点热。

5、搓腰护肾

中医认为姚彦(姚彦)是经络之外的一个特殊点,也是肾脏的位置。经常在这里搓揉可以温肾壮阳,畅通气血。

方法是将手掌在腰部上下来回摩擦100 ~ 200次,最好贴在皮肤上,直到皮肤微热。

今天的总结

人体的血管和神经相互连接。摩擦手、脚、前额等部位可以刺激穴位,强心健脑。摩擦时,它足以使皮肤微微发热。不要推得太紧。

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