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ag贵宾厅开户登入 没有女生能够拒绝这样的诱惑……
2020-01-11 14:09:11 点击次数:4932次

ag贵宾厅开户登入 没有女生能够拒绝这样的诱惑……

ag贵宾厅开户登入,昨天说到了强力撩妹技能——壁咚。

没错,

壁咚确实能够让妹子有种

瞬间被强烈荷尔蒙强袭的感觉,

一时把控不住,

极容易卸下防线。

当然,

如果不是郎有情妾有意,

极有可能迎来一记裆杀。

在此,小编郑重申明:

以后文中所有提及的撩妹手段

请确认对方心意之后,

再行使用。

言归正传,

如果说壁咚是大杀招。

那么,

让妹子最无法抵抗的诱惑,

还是腹肌。

特别是在激情之前,

当男性脱下衣服的那一刻,

看到巧克力腹肌的那一瞬间,

妹子都会心生一种

“‘牡丹花’下死做鬼也风流”的心情。

只可惜,

这种看之让人欲仙欲死的“巧克力”

可不是一天就能炼成的哦~~~

为了维护世界的和平,

小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。

t型直臂平板支撑

步骤一:双腿、双脚撑身体与地面,呈标准俯卧撑准备姿势。

步骤二:左臂保持撑地,向右侧旋转身体,顺势上展右臂至垂直地面,此时身体呈“t”字形态。停留片时,以相同方式,换左臂上展进行。

难度系数:★

锻炼部位:上腹肌群、下腹肌群、侧腹肌群

仰卧交替摆腿推臂式卷腹

步骤一:身体平躺于地面。双臂于头上伸直延展。双腿伸直并拢,放平在地。

步骤二:核心收紧,带动头部微抬离地。与此同时,右腿不动,超胸部方向上抬左膝;左臂不动,向腿部方向伸直下放右臂。腰背保持贴地状态,完成上述动作至右臂够触到左脚时止,此时左膝屈90°角。还原身体至发力初始位置。下次动作,换左臂够触右脚进行。如此交替,循环往复。

难度系数:★★★

锻炼部位:上腹肌群、下腹肌群、侧腹肌群

这两套动作难度系数不一样,小伙伴可以根据自己的训练情况进行练习。记住,健身不要逞强,循序渐进才能练成最完美的“巧克力”。

如果你已经拥有了非常傲人的腹肌,请大胆的秀出来。能不能勾不到妹子,小编不知道,能拿点奖品这点小编还是确信的。怎么参与活动?快往下看

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稳赚不吃亏的买卖,伙伴们赶紧的哦~

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